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[お題]from:20170324さん あいら 2017.08.09

[お題]from:20170324さん あいら 2017.08.09

 
お題:寝苦しい夜が続いてますが、あなたの快眠法を教えてください!に回答♪
 
 
真面目に回答
 
 
・湯船に浸かる
 
・スマホやテレビは消す
 
・寝る前のルーティンを作る
 
・ベッドに入って寝付けなければ一度起きて、
ルーティンからやり直す
 
・夜中に目が醒めても絶対に時計を見ない
 
 
体温の恒常性機能と認知行動療法を掛け合わせたものです
 
 
 
必ず入店時の提示をお願いします
 
 

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あいら()

T163 B85(C) W56 H78

知的な清楚系美女

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